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Mi hija desde siempre ha sido estreñida, sobre todo, tomando ácido folico, a tal punto que la pediatra se lo mando a quitar para descansar. Mejoro considerablemente , sin embargo es momento de retomarlo, sobre todo por que fortalece su campo inmunológico . Como puedo mejorar su estreñimiento sin depender sólo de lechosa y ciruelas? Ella tiene 17meses

Hola querida mamá, gracias por confiar en nosotras.

En primer lugar queremos comentarte que el ácido fólico en si no es causa de estreñimiento. Al menos no una causa conocida. De hecho, llevar una dieta rica en folato, que es la forma natural del ácido fólico, ayuda a prevenir el estreñimiento, puesto que estos alimentos son también ricos en fibra y ayudan al tránsito intestinal.

Sin embargo, si identificaste que algo ocurre con tu pequeña, prueba cambiando la marca comercial del suplemento. A veces los medicamentos y suplementos vienen disueltos en "vehículos" que pueden tener efectos secundarios, la mayoría por ejemplo, contiene gluten.

Otra sugerencia que podemos darte es tratar de darle el folato, es decir, la versión natural del ácido fólico. Lo consigues en:

  • Caraotas, frijoles y otros granos.
  • Mandarina, frutos cítricos y sus jugos.
  • Hortalizas de hoja verde y oscura como la epinaca, el coliflor y la acelga.
  • Tubérculos.

También te damos algunos tips para tratar el estreñimiento:

  1. Dale agua. El agua ayuda ayuda el transito intestinal y es la primera opción natural para tratar el estreñimiento.
  2. Añade gradualmente a su dieta, fibra natural, proveniente de frutas, verduras y granos.
  3. Ayúdale a realizar alguna actividad física. A su edad, jugar a atrapar la pelota y correr, puede resultar beneficioso.
  4. Hazle masajes con aceite de bebés en su pancita. Suavemente le ayudas a estimular el tránsito intestinal.
  5. Si el estreñimiento persiste, consulta con su pediatra.

Esperamos haber sido de ayuda. No dudes en contactarnos nuevamente. Un abrazo de mamá a mamá.

 

Equipo Editorial de PreguntaMama.com

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