Galletas de lactancia para aumentar la leche materna

Mamá Natural nos ofrece una receta de galletas que ayuda a aumentar el suministro de leche materna, utilizando ingredientes orgánicos y saludables.

galletas

¿Para quien son estas galletas?

Estas galletas de lactancia son fabulosas para madres que quieren darle un impulsito a su producción de leche materna, teniendo por supuesto una buena relación con el amamantamiento de su bebé.

Por supuesto que estas galletas también las pueden consumir tus hijos, esposo, familiares y amigos ya que son ¡súper deliciosas y sanas! ya que son bajas en azúcar y parecen una barrita redondita de granola. Pero si quieres que te duren, debido a que son un poco costosas para prepararlas, lo mejor es que las tengas destidas solo para ti mientras estes amamantando 🙂

Y como nota es importante dejar claro que estas galletas no van a hacer que tus hijos o esposo lacten jejeje.

galletas de lactancia

¿Tienes problemas con el suministro de leche materna?

Si eres una mamá que tiene un bajo suministro de leche materna y estas sufriendo por ello, debes buscar un consultor de lactancia certificado. Con frecuencia sucede que el bajo suministro crónico de leche materna es debido a que el bebé tiene el frenillo corto (en este post puedes leer sobre ello: ¿Afecta la anquiloglosia (frenillo corto) al amamantamiento?) o la madre tiene tejido glandular insuficiente o un desequilibrio hormonal.

Galletas de lactancia

Genevieve Howland
Galletitas preparadas con ingredientes orgánicos que te ayudaran a aumentar el suministro de leche materna.

Ingredientes
  

  • 2 tazas de avena orgánica en polvo tu misma la puedes hacer, colocándola en la licuadora. También puedes utilizarla en hojuelas pero debes hidratarla primero para que no quede dura cuando te comas las galletas.
  • 1/4 taza de harina de yuca (tapioca) también puedes utilizar harina de arrurruz (Maranta arundinacea) o fécula de maíz.
  • 1/4 taza de hojuelas de levadura de cerveza
  • 1 cda de semillas de hinojo molidas.
  • 1 cdta de polvo de hornear sin aluminio.
  • 1/2 cdta de cucharadita bicarbonato de sodio
  • 1/2 cdta sal   marina.
  • 1/2  taza de mantequilla de almendras también podrías utilizar mantequilla de girasol o mantequilla de ajonjolí (tahini).
  • 1/4 taza más 2 cda de aceite de coco derretido.
  • 2 huevos estos podrías reemplazarlo con semillas de chía hidratadas.
  • 2 cdas de miel orgánica.
  • 1/2 cdta de extracto de vainilla orgánico también puedes utilizar extracto de almendra o naranja. Inclusive puedes agregarle ralladura de naranja o limón.

Elaboración paso a paso
 

  • Precalentar el horno a 180 C.
  • Pulveriza la avena en una licuadora hasta que tenga una consistencia parecida a la harina.
  • Muela en un mortero o molinillo de café las semillas de hinojo hasta obtener un polvo fino.
  • En un bowl o tazón grande mezcle los ingredientes secos (harina, polvo de hornear, bicarbonato, sal, semillas hinojo molido, avena pulverizada y hojuelas de levadura de cerveza).
  • En un bowl o tazón mediano, agregue y mezcle bien la mantequilla, el aceite de coco derretido, la miel, los huevos y el extracto de vainilla. 
  • Agregue la mezcla del tazón mediano al tazón grande con los ingrediente secos. Mezclelo todo muy bien con una cuchara o con sus manos limpias.
  • Engrase una bandeja para hornear galletas con aceite de coco y coloque las bolitas con la mezcla de galletas.
  • Hornee las galletitas durante 15-20 minutos.
  • Sáquelas y déjelas enfriar.
Para ir a la receta original dale click a este enlace Lactation Cookie Recipe to Increase Breast Milk Supply
Puedes disfrutar de estas deliciosas galletas de lactancia como desayuno, merienda o durante el día.

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Esperamos esta información te haya sido de utilidad, con cariño, Tu Equipo Editorial de PreguntaMama.com

Más información en:

Comité de Protocolos de la Academia Médica de Lactancia Materna. 2011. ABM Protocolo Clínico # 9: Uso de Galactogogos para Iniciar o Aumentar la Tasa de Secreción de Leche Materna. Medicina de la Lactancia Materna.Volumen 6, Número 1.

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