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Hola, ¿Me pueden ayudar con tips sobre la ida de los hijos a otro país? Gracias

Esta pregunta supone varias aristas a tomar en cuenta, en principio porque depende del momento en el ciclo familiar donde ocurre la migración, del cómo se asumen los límites en esta familia, si es una familia aglutinada o desarticulada, el tipo de comunicación existente, y los recursos personales, sociales y familiares con los que cada miembro cuenta, entre otros. De cualquier forma es un hecho que marca un hito, un antes y un después, y puede vivirse en mayor o menor medida con sentimientos de pérdida y dolor propios del síndrome de nido vacío; implica un reajuste de la vida, de los hábitos y costumbres familiares por parte de los padres que lo experimentan.  En este sentido  voy a compartir algunas recomendaciones a tener en cuenta:

  •      Es saludable que se den el permiso de expresar sus emociones. Tratar de evadir u ocultar con pastillas, alcohol o cualquier otro método, minimizarlas o disimularlas sólo empeora la vivencia a nivel emocional.
  •      Expresar sus emociones, ya sea de tristeza o nostalgia, permite aceptarlas. Así podrán ser más compasivos y pacientes consigo mismos y a su vez con sus propios hijos, creando una atmósfera desde la empatía, la comprensión y un sentido de responsabilidad sobre sus propias emociones.
  •      Puede ser útil escribir o dibujar lo que se siente si no es tan fácil hablar de ello con otros. Poner en palabras o símbolos lo que se siente le da un significado distinto, aumenta la perspectiva y disminuye lo abrumador que resulta silenciarlas o reprimirlas.
  •      Retomar las rutinas y tareas propias de sus otros roles les permitirá ir adaptándose progresivamente a su vida.
  •      La ambivalencia emocional por lo general ocurre en ambos lados, tanto de quien se va como de quien se queda. No se trata de buscar culpables sino entender el para qué.
  •      Los sentimientos que se pueden experimentar forman parte de lo que se ha estudiado como duelo migratorio, es un tipo de elaboración de pérdida y tristeza cuando una persona emigra y la forma en que se vive y el tiempo que dura varía según la persona.
  •      Redescubrirse a sí mismo, descubrir nuevos intereses o retomar otros que se postergaron por la paternidad y fortalecer las redes de apoyo social tales como: otros familiares, amigos, vecinos, son importantes.
  •      Reorganizar roles, revisar su proyecto de vida y en caso de tener pareja revisar su proyecto de pareja son claves cuando los hijos emigran.
  •      Estar atento a cambios y desajustes importantes a nivel  emocional y físico, que perduren en el tiempo sobre el nivel de energía,  hábitos de sueño y  alimentación, aislamiento social, ej.: insomnio, mucho o poco apetito, pudieran ser indicadores de que se necesita ayuda profesional para tu salud mental.

Si bien este evento en la vida de las personas puede ser experimentado como una crisis, un hecho que altera el sistema familiar,  también es posible que la actitud que escojan ante dicha crisis les permita tomar las oportunidades como familia que el presente les ofrece y salir fortalecidos de esta experiencia.

Lic. Rosalynn Herrera

Psicóloga- Psicoterapeuta familiar

Atención psicológica en Bogotá y online

Instagram: @psicoblogueando

Correo: [email protected]

Equipo Editorial de PreguntaMama.com

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