El masaje perineal es una herramienta muy útil para evitar desgarros en el momento del parto, así como para facilitar el nacimiento. Se puede comenzar a practicar desde la semana 32 (aproximadamente 6 semanas antes del nacimiento). Lo puedes realizar tu misma, o con la ayuda de tu pareja. Se debe realizar mínimo dos veces por semana. Mientras se haga con más constancia, mejores resultados se observarán y podrás disfrutar de sus beneficios.
¿Que es el perineo?
El perineo es una parte del cuerpo que forma el suelo pélvico, donde se encuentran los órganos genitales externos y el ano. Está formado por músculos y ligamentos. Se puede decir que el perineo tiene forma de rombo y lo podemos dividir en dos triángulos como puedes ver en la próxima imagen.
La imagen anterios fue tomada del folleto sobre masaje perineal de la Federación de Matronas.
Ventajas del masaje perineal
- Aumenta la elasticidad de la zona. También mejora la circulación sanguínea en la misma. Esto facilita la relajación de todos esos músculos durante el parto.
- Reduce la posibilidad de que te hagan una episotomía (el corte que hacen de la entrada de la vagina hasta el ano, o tejidos circundantes).
- Minimiza el dolor postparto en la zona.
- Es una técnica muy fácil que pueden hacer tu pareja y tu, o tu solamente, como te sientas más comoda.
Preparación para el masaje perineal:
- Ten las uñas limpias y cortadas.
- Lávate muy bien las manos.
- Vacía la vegiga antes de empezar.
- Realiza una sesión exploratoria en un lugar donde estés cómoda y puedas mirarte en un espejo.
- Prueba la posición en la que te sientas más cómoda. Conviene hacerlo semisentada, pudiendo ser en una silla, en el baño, en tu habitación.
- Para relajar la zona, puedes utilizar un baño de agua tibia.
- En el caso del automasaje, es decir, cuando lo haces tu misma, vas a utilizar los dedos pulgares, como vas a ver en el video.
- Si el masaje lo realiza tu pareja u otra persona, como tu matrona por ejemplo, utilizarán el índice y corazón.
- Es muy muy importante utilizar lubricantes en los dedos para no maltratar la zona. Puedes aprovechar y utilizar aceites con olores relajantes como lavanda.
La téncica de masaje perineal:
Te invitamos a ver el siguiente video de YouTube, es muy informativo y explican la técnica de una manera sencilla y concisa.
Esperamos haber sido de ayuda. Cuéntanos, ¿Has probado el masaje perineal? ¿Te animas a probarlo? Déjanos tu comentario para ayudar a otras mamás que nos leen. Un abrazo de mamá.
