¡Felicidades! Estas en la semana 34 de embarazo, lo que significa que falta una semana menos para conocer finalmente a tu bebé. En esta etapa es normal sentir muchos temores pero también gran emoción de comenzar una nueva etapa de la maternidad, donde disfrutarás de momentos maravillosos junto a tu familia.
En el siguiente artículo podrás leer todo sobre este periodo de la gestación.
Tu cuerpo esta semana
Tu útero sigue expandiéndose a una tasa constante durante los últimos meses de gestación. En la semana 34 de embarazo, este llega hasta 14 cm por encima de tu ombligo. Resulta importante señalar que cada embarazo es diferente y esta es una medida estándar que puede variar mucho dependiendo de las condiciones y características de cada mujer.
Entre las semanas 34 y 36 de embarazo el volumen de líquido amniótico incrementa y, a partir de la semana 37 comienza a ser reabsorbido por el cuerpo, dejando más espacio para el bebé dentro del útero.
Debido a que ahora el bebé sigue creciendo, tiene menos espacio para moverse y sus movimientos pueden sentirse diferentes a medida que pasan los días. Asimismo, es probable que ya tenga bien establecidos ciertos horarios en los que se encuentra más activo. Es muy valioso que reconozcas sus movimientos y si sientes que comienza a sentirse menos activo, en especial en los horarios donde suele moverse mucho, consultes con tu médico para chequear que todo se encuentra bien.
En esta etapa la pelvis puede comenzar a expandirse más, lo que suele generar ciertas molestias o dolor en la espalda, así lo indica la doctora Traci Johnson (2022). Además, la presión del útero sobre las costillas inferiores puede generar también algunas molestias en la región torácica. Para evitar estos malestares procura descansar en una posición semiacostada, con algo de apoyo en tu espalda.
Desarrollo de tu bebé en la semana 34 de embarazo
En la semana 34 de embarazo tu bebé continúa desarrollándose y acumulando tejido adiposo que le permitirá regular su temperatura al nacer. Esta grasa además les otorga una apariencia más rellenita a los recién nacidos. Aunque sus sistemas nervioso y respiratorio cuentan ya con todas sus estructuras, estas siguen madurando y lo seguirán haciendo hasta el momento del parto.
Los profesionales de la organización de salud Raising Children de Australia (2023) indican además que para la semana 34 de embarazo los bebés tienen una maduración importante de su sistema inmunológico. Por otro lado, ingieren frecuentemente líquido amniótico que luego es excretado a través de la orina, lo que mantiene funcionando su sistema renal.
Aunque el periodo de gestación suele tomar entre 38 y 41 semanas, los bebés que nacen a partir de la semana 34 de embarazo tienen grandes posibilidades de desarrollarse bien, si se les proveen las atenciones médicas necesarias y oportunas.
Como mencionamos en un post anterior, en esta etapa tu bebé puede haberse ubicado en la posición cefálica o está pronto a voltearse con la cabeza dirigida hacia tu pelvis. En muchos casos, los pequeños toman esta posición en semanas posteriores, por lo que si tu bebé aún no se encuentra de esta manera no tienes de qué preocuparte, pues aún le quedan muchos días para terminar de prepararse para su nacimiento.
La piel de tu bebé aún se encuentra algo traslúcida y tiene una apariencia rosada por los vasos sanguíneos que irrigan la epidermis. En muchos casos, el espacio limitado del útero hace que los bebés rocen su cabeza con sus membranas y pierdan el cabello, aunque también es común que lo conserven y nazcan con una melena abundante.
Aspecto del bebé
Los expertos en salud del feto y bebés de la Asociación Americana de Embarazo indican que para esta etapa los bebés pueden medir alrededor de 45 cm y pesar hasta 2,5 kg. Al igual que otras medidas, estos valores son solo referenciales, ya que el tamaño y características de cada bebé dependen de factores como la genética y las condiciones de sus progenitores.
Cuidados y consejos para esta semana
Uno de los consejos más relevantes para esta semana es que sigas informándote sobre distintos aspectos del parto y la maternidad. Podrías consultar con una asesora de lactancia y prepararte para que al momento de amamantar a tu bebé, ambos puedan aprovechar al máximo todos los grandiosos beneficios de este tipo de alimentación.
Durante la semana 34 de embarazo puedes experimentar algunos síntomas molestos como:
- Acidez estomacal.
- Cansancio.
- Tensión en los senos.
- Calambres.
- Dificultad para dormir.
- Hemorroides.
Para manejar algunas de estas incomodidades que se generan en el tercer trimestre puedes aplicar algunos de las siguientes recomendaciones dictadas por los profesionales de salud de la Unicef:
- Mantener una alta ingestión de agua.
- Hacer caminatas diarias u otros ejercicios suaves que te mantengan activa.
- Mantener una dieta rica en fibra y productos naturales frescos.
- Usar una almohada de soporte especial.
Recuerda siempre consultar con tu médico antes de realizar alguna actividad física, en especial si es de alto impacto y, si vas a consumir cualquier fármaco o suplemento vitamínico.
Más información en:
Asociación Americana de Embarazo. 34 Weeks Pregnant. © 2024 American Pregnancy Association.
Johnson, T. (2022). Your Pregnancy Week by Week: Weeks 31-34. © 2005 – 2024 WebMD LLC.
Raising Children. (2023). 34 Weeks Pregnant. © 2006-2024 Raising Children Network (Australia).
Unicef Parenting. Your third trimester guide, Tips for weeks 29 to 40 of your pregnancy. © Unicef. For every child.